결심은 쉬운데 습관은 왜 안 바뀔까

습관이 잘 바뀌지 않는 이유는 대부분 '환경'을 그대로 둔 채 '의지'만으로 바꾸려 하기 때문입니다. 같은 시간, 같은 장소, 같은 자극이 반복되면 뇌는 이전 행동을 다시 선택하기 쉽습니다.

행동을 바꾸고 싶다면 결심의 강도보다 반복되는 환경 신호를 하나라도 바꾸는 편이 실질적인 변화로 이어질 가능성이 큽니다.